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冬天即將到來，不得不趁現在開始多關注自身肌膚，即將面臨的挑戰與變化，做好萬全的準備，也才能在這一季平安渡過冬天。

最明顯的就是皮膚特別容易乾燥、或是過敏，該如何保養？要怎麼選保養品和擦乳液呢？

明白地說，我們人體皮脂腺分泌的期間，會在春天漸漸甦醒，夏天到達顛峰，秋天開始減少，冬天則跌下谷底的。也就是說冬天一到，氣溫明顯的下降後，皮膚也就跟著出現變化，讓原本氣色好的面容可能變得乾澀脫皮，面無血色。更甚者有的部位也發癢龜裂，甚至是癢到不知所措，這時偏油或中性的皮膚，到了冬天都會顯得乾澀了，那麼...乾燥的皮膚可是會更加痛苦的。

皮脂腺的分泌是呈現一種動態的平衡的，他會因體質而異，也會因為季節而有所變化，這就像有些人怕冷有些人怕熱的道理是一樣的。因此面對秋冬皮脂腺分泌的減少，可以做些什麼，讓自己的皮膚舒服過冬呢？

洗得舒服當然也要洗得正確 
「冬天寒冷皮膚乾澀，所以要減少洗澡的次數，就可以減少皮膚的乾癢」，專業醫師表示這樣的說法不完全正確，因為洗澡不僅可以去除毛細孔的細菌、皮垢和灰塵，還能促進新陳代謝跟人體血液循環，把更多的水分利用蒸氣帶進體內，可增加皮膚的水分子。水溫才是第一個關鍵，因為天氣寒冷氣溫較低，切忌洗得太燙或洗得太久，會過份去除皮膚表面的皮脂，也會降低角質層的含水量，讓皮膚變得又乾又癢。

清潔用品應注意換季了

選擇適合的清潔品也是關鍵，皮膚科醫生都建議，不只是保養品就連清潔品也應該換季的。這是我們常會忽略的小動作，去污、去油能力強的清潔用品，適合在夏天流汗的日子，秋冬時節需要滋潤成分強的清潔品，或像是親膚性或保濕劑的產品的。醫師更建議，冬天其實減少泡澡是降低身體水分流失的原因，更可以在浸浴時加入沐浴油，減少脂質的流失。 當然，冬天也不需要在使用清潔用品時清洗過久，需要用一點滋潤性的清潔用品，在T字部位的軀幹如：前胸或後背，頭皮或腋下較多油脂分泌處清洗即可。 

擦乳液的關鍵

剛洗完的皮膚，角質的含水量最高，應該趕快用乳液或保濕力強的產品把它密封起來，才能將水份吸收在裡面，千萬不能等皮膚自然風乾，開始脫皮或發癢之後，才想起來好像應該擦點乳液或面霜，因為皮膚在自然風乾的過程中，只會帶走更多的水份，所以，最好的方法是在洗完之後，用毛巾輕輕抿乾後就塗上乳液。但也不能在皮膚還濕答答的時候就開始塗抹，因為那又會把原本濃度合宜的乳液稀釋掉的，所以清洗完快快塗上乳液，是重要而且必要的保養動作。

尋找適合自己的乳液 

根據皮膚專家對保養品的觀察，愈接近人類天然皮質膜成分的產品，當然會愈好且愈適合的，因為一方面不會對皮膚造成太大的負擔，保濕效果也會比較好的。除了這個基本原則，還應該注意產品適不適合自己當時的膚質狀況，有些人天生是油性皮膚，結果再增添油質，當然會造成負擔，引發毛囊炎或青春痘粉刺，甚至有些人是過去適合的產品，今年卻不見得管用，那是因為人的膚質會隨著年齡或地區有所變化，就常理而言，皮膚會一年比一年乾燥，因為皮脂腺的分泌會逐年下降，那到底保養品究竟合不合適或有沒有發揮效果，可以參考光從保養品效果-就懂解密 一文有詳細提供一些關於保養的資訊。

掌握自己當時的皮膚狀況，尋找適合的保養品才是最好的選擇。 

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